반응형 영양밥1 귀리밥 만드는 법, 이렇게 하면 더 맛있고 건강하게! 1. 귀리밥이란?귀리는 슈퍼푸드로 불릴 만큼 영양이 풍부한 곡물입니다. 특히 식이섬유와 단백질, 미네랄이 많아 건강한 식단에 적합합니다. 귀리밥을 제대로 만들어 먹으면 맛과 영양을 동시에 잡을 수 있습니다.2. 맛있고 건강한 귀리밥 만드는 법2.1 재료 준비귀리 – 1컵 (국내산 겉귀리 또는 찰귀리 추천)쌀 – 2컵 (백미 또는 현미 선택 가능)물 – 쌀과 귀리의 비율에 맞춰 조절소금 (선택 사항) – 약간2.2 귀리밥 비율과 물 조절귀리밥을 만들 때는 귀리와 쌀의 비율이 중요합니다. 초보자의 경우 쌀:귀리 = 2:1 비율을 추천합니다.귀리는 흡수하는 수분량이 많기 때문에 일반 밥보다 물을 조금 더 넣어야 합니다. 보통 귀리 1컵당 물 2컵 정도를 넣어야 적절한 식감을 얻을 수 있습니다.2.3 조리 과정.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
