반응형 다이어트 과학1 요요현상과 기초대사량의 관계, 과학적으로 분석해보자 체중 감량 후 요요현상이 발생하는 이유는 기초대사량과 밀접한 관련이 있습니다. 기초대사량이 어떻게 변화하는지, 그리고 이를 조절하는 방법을 과학적으로 알아봅니다.1. 요요현상이란?요요현상(Yo-Yo Effect)은 다이어트를 통해 감량한 체중이 다시 증가하는 현상을 의미합니다. 단기적인 감량 후 신체가 원래 상태로 돌아가려는 생리적 반응 때문에 발생하며, 반복될 경우 신진대사와 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.2. 기초대사량이란?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 신체가 생명 유지를 위해 소비하는 최소한의 에너지입니다. 심장 박동, 호흡, 체온 조절 등 기본적인 생명 활동을 위해 필요한 에너지로, 전체 에너지 소비량의 약 60~70%를 차지합니다.✅ 기초대사량을 결정하는 요인연.. 2025. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
