반응형 귀리 다이어트1 귀리밥 칼로리 걱정? 다이어트에 좋은 섭취법 알아보기 1. 귀리밥 칼로리는 얼마나 될까?귀리는 대표적인 건강 곡물로, 다이어트에 도움을 주는 식품입니다. 하지만 다이어트 중이라면 칼로리가 신경 쓰이기 마련인데요. 귀리밥의 칼로리를 정확히 알고 올바르게 섭취하면 체중 관리에 더욱 효과적일 수 있습니다.일반적인 귀리밥의 칼로리는 다음과 같습니다.귀리 100g: 약 380kcal귀리밥(쌀 70% + 귀리 30%) 1공기: 약 250~280kcal순수 귀리밥(100% 귀리) 1공기: 약 300~350kcal일반 쌀밥(약 210kcal)보다 칼로리는 다소 높지만, 풍부한 식이섬유와 단백질 덕분에 포만감을 더 오래 유지할 수 있어 식사량을 자연스럽게 줄이는 데 도움이 됩니다.2. 귀리밥이 다이어트에 좋은 이유2.1 높은 식이섬유로 포만감 증가귀리는 베타글루칸이라는 수.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
